Питание для похудения и снижения веса
Правильное сбалансированное питание является основой в процессе похудения. Каковы же особенности правильного питания?
Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.
Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.
Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.
Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.
| Цена: |
110 руб
|
| Город: |
Москва
|
| Тип: | Продаю |
| Автор: | Амарон | Все объявления автора |
| Регист:Регист: |
с 05.09.2018 
|
| Сайт: | amaron.ru/zdorovje/tovary-dlya-pohudeniya/pitanie-dlya-snizeniya-vesa/ |
| Дата: | 25.03.2019 15:10 |
| Номер: | 1850062 |
Сделать объявление:
Похожие объявления
Top Force витаминный комплекс от Shiseido Pharmaceutical, Япония
360 $
09.04.2024
Натурсидин, 30 мл. Против бактерий. США. БАД Витамакс
5 050 руб
08.04.2024
Бальзам «Легкий Сон» 250 мл. Нормализует сон. При бессонице. БАД Витамакс
2 276 руб
08.04.2024
Для потенции и от простатита Mascu Lex
Без цены
13.04.2024
Источник здоровья и энергии: Золотая паста DESHI U
13 000 руб
Сегодня 18:53
Коэнзим QH от Shiseido Pharmaceutical, Япония
Без цены
09.04.2024
Предложение БАДов и косметики от германской фармкомпании "Хойтефармя"
1 117 руб
15.04.2024
Подушка грелка
700 руб
12.04.2024
Одноразовые туалет. покрытия на унитаз со срезанными углами для турецких и китайских держателей
175 руб
Вчера
БАДы из Японии, изготовитель Shiseido Pharmaceutical
1 800 $
09.04.2024
Косметологический прибор из личной коллекции, Россия
3 000 руб
11.04.2024
Детокс Плюс, 60 капс. Очищаем от шлаков и токсинов, похудение. США. БАД Витамакс
6 280 руб
08.04.2024
МезоВи Стар Комплекс (MesoVi Star Complex)
1 500 руб
13.04.2024
Витабаланс 2000 30табл. Витамины ТОП 1 в мире. США. БАД Витамакс
3 070 руб
08.04.2024
ПроДиетика 300гр. Похудение. Аминокислоты, белок. БАД Витамакс
2 750 руб
08.04.2024
Активный коралловый кальций и Коэнзим QH Япония
Без цены
Вчера
Новые украшения из янтаря: браслет и ожерелье 2 шт. -с лечебным эффектом
2 100 руб
16.04.2024
Super Omega (Супер Омега) от Shiseido Pharmaceutical, Япония
360 $
09.04.2024
Набор спонжей для макияжа к весне
80 руб
Сегодня 21:43
Magic Pack - программа оздоровления Shiseido (Шисейдо, Япония)
33 500 руб
09.04.2024
Root Life, "Рут Лайф" - Японский горный женьшень | Shiseido Pharmaceutical
360 $
09.04.2024
БАДы, Косметика из Германии
1 117 руб
15.04.2024
ELITPACK - комплекс оздоровления из Японии, Shiseido Pharmaceutical
715 $
09.04.2024
Чудо-крышка для получения биологически активной воды
2 000 руб
Сегодня 08:04
ВИТА-Интеллект сбалансированное питание для мозга
1 800 руб
15.04.2024
Калькулятор калорий Здоровье, из СССР
50 руб
12.04.2024
Рейши (ганодерма лакированная)
2 955 руб
15.04.2024
"Девочка Девушка Женщина"
1 500 руб
Сегодня 21:03
Анна де кервасдуэ "Девочка Девушка Женщина"
1 500 руб
Сегодня 21:02
For Beauty комплекс веществ для красоты от Shiseido Pharmaceutical, Япония
360 $
09.04.2024
Отзывы и комментарии
Автор объявления не уведомляется о комментариях. Если хотите послать сообщение непосредственно автору объявления нажмите на кнопку "Написать сообщение" выше.
|
|
|
|
|
|
|
|
Есть свободное место!
Разместите здесь объявление и его увидит каждый посетитель сайта!
Разместите здесь объявление и его увидит каждый посетитель сайта!
Top Force (Топ Форс) витаминный комплекс на основе натуральных природных компонентов горичника японского и топинамбура, которые способству...