Питание для похудения и снижения веса
Правильное сбалансированное питание является основой в процессе похудения. Каковы же особенности правильного питания?
Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.
Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.
Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.
Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.
Цена: |
110 руб
|
Город: |
Москва
|
Тип: | Продаю |
Автор: | Амарон | Все объявления автора |
Регист:Регист: | с 05.09.2018 |
Сайт: | amaron.ru/zdorovje/tovary-dlya-pohudeniya/pitanie-dlya-snizeniya-vesa/ |
Дата: | 25.03.2019 15:10 |
Номер: | 1850062 |
Сделать объявление:
Похожие объявления
Широкий ассортимент капсул для очищения организма и повышения благополучия
1 400 руб
24.12.2023
Даруна капсулы (по 400мг)
4 000 руб
31.03.2024
Трусы - подгузники впитывающие для взрослых Seni ACTIVE NORMAL medium (обхват 80-110 см), 30 шт
1 500 руб
01.01.2024
Кордицепс китайский
5 000 руб
29.04.2024
Набор мастера маникюра
3 500 руб
09.11.2023
Недорогие очки на заказ в салонах оптики Dr.Oculus
2 000 руб
31.10.2023
Уникальные изделия с микросферами теперь доступны в интернет-магазине "NatGard
3 500 руб
14.09.2023
Конопляные стельки от производителя HempShops. Техническая конопля.
150 руб
07.11.2023
Оправу для очков для зрения в салонах оптики Dr.Oculus
1 500 руб
07.10.2023
Живица сосновая для балхам и мази. 1кг
1 200 руб
03.10.2023
Модные очки для зрения мужские
2 000 руб
02.12.2023
Мужские оправы для очков для зрения выбираем лучшее
1 500 руб
06.03.2024
3D Hair & Nails Cube
1 050 руб
29.11.2023
Бессонница, как засыпать сразу
1 200 руб
20.03.2024
Fatzorb
800 руб
17.10.2023
Калькулятор калорий Здоровье, из СССР
50 руб
19.04.2024
Готовые очки или подбор линз и оправ в салонах оптики Dr.Oculus
2 000 руб
31.10.2023
Парфюмерная вода Spada Perfum Bllue Eclat 35 ml
1 100 руб
08.02.2024
Оборудование и мебель для салона красоты
Без цены
10.10.2023
Источник здоровья и энергии: Золотая паста DESHI U
13 000 руб
18.04.2024
Подбор оправы для очков по форме лица в салонах оптики Dr.Oculus
1 500 руб
07.10.2023
Выбираем очки с ориентиром на качество и стоимость в салонах оптики Dr.Oculus
1 999 руб
04.09.2023
Top Detox - японский БАД для очищения печени, кишечника и всего организма
360 $
25.04.2024
Инновационные продукты для ухода за лицом и телом
1 000 руб
22.01.2024
Солнцезащитные брендовые мужские и женские очки в салонах оптики Dr.Oculus
2 000 руб
04.04.2024
KetoPro - капсулы для похудения
Без цены
20.01.2024
Бобровая струя
1 500 руб
22.07.2023
Депрессия способ лечения
Без цены
06.07.2023
Pro Gsterol
2 500 руб
24.01.2024
Шорты с микросферами. Для использования в домашних условиях, после занятия спортом.
10 800 руб
02.08.2023
Отзывы и комментарии
Автор объявления не уведомляется о комментариях. Если хотите послать сообщение непосредственно автору объявления нажмите на кнопку "Написать сообщение" выше.
Капсулы для очищения организма с лисичкой, 30 капсул Эффективное средство для очищения организма. Состав, обогащенный лисичкой, придает пре...