Техника метания диска

Пополните счёт на 1000 руб и мы добавим ещё +100 руб бесплатно!

Москва

Войти

+ Подать объявление
бесплатно

Объявления Москвы Хобби, Отдых и Спорт Спорт

Чтобы бросить диск в правильной технике, сделайте полтора оборота по кругу, это вращательное движение по линии круга считается поступательным. От правильной работы ног зависит скорость, необходимая для силы броска. Начинающие метатели должны выполнять упражнения с броском из положения стоя, прежде чем пытаться сделать бросок полного типа. Приведенная ниже техника предполагает, что метатель правша.

1 Захватываем
Положите ту руку которой не бросаете, под диск для его поддержки. Метательная рука (включая большой палец) расположена сверху диска, пальцы равномерно расставлены. Верхние фаланги ваших четырех пальцев (за исключением большого) должна касаться кончиками пальцев обода диска по его бокам. Кроме того, вы можете держать указательный и средний пальцы вместе, равномерно распределив оставшиеся.

2 Встаем в позицию
Ваше лицо отвернуто от цели. Встаньте на заднюю часть круга, расстояние между ногами более ширины плеч, а колени слегка согнуты и небольшой наклон в талии.

3 Взвинчиваем
Диск находится высоко перед вашим левым плечом. Откиньте диск назад к правому плечу. Повторите это действие один-два раза, если необходимо установить ритм.

4 Начинаем бросок
Корпус тела поворачивается по часовой стрелке, отводя диск назад как можно дальше, держим его только в своей метательной руке (если представить что ваша цель на циферблате это 12 часов, вы должны начать бросок с места 9 или 10 часов). Ваша не свободная рука должна быть направлена в, противоположном направлении от бросающей руки. Бросающая рука должна быть максимально далеко от тела на протяжении всего броска. Ваш вес переходит на правую ногу. Ваша левая пятка оторвана от земли.
5 Начинаем поворот к центру круга
Плечи начинают поворачиваться в направлении броска, вес переносится на левую ногу, затем правая ногу поднимается вверх и поворачивается вокруг левой. Поверните на пятку левой ноги, когда вы вращаетесь к центру круга.

6 Завершаем поворот к центру круга
Прямо перед тем, как ваша правая нога приземляется в центре круга, левая нога отталкивается и продолжает поворачиваться к передней части круга.

7 Поворачиваемся в сильную позицию
Ваша правая нога это поворотная ось, разверните левую ногу к передней части круга. Ваша левая нога должна приземлиться на расстоянии от правой. Если провести линию от правой ноги к цели, левая нога находится немного левее этой линии.

8 Вы в сильной позиции
Сильная позиция создается, когда ваша левая сторона в устойчивой и твердой позиции, а левая рука направлена вперед. Ваш вес должен перемещаться с правой стороны тела на левую. Ваша метательная рука должна быть позади вас, вытянута, с диском на уровне бедра.

9 Отпускаем
Вес продолжает перемещаться вперед, задействуйте в повороте бедра. Чтобы освободить диск, рука поднимается под углом примерно 35 градусов. Диск должен плавно покинуть вашу руку, задействуйте указательный палец, рука находится примерно на уровне плеч. Продолжайте вращение влево, чтобы остаться в круге и избежать падения.

В нашем каталоге большой ассортимент дисков для метания от передовых производителей спортивного снаряжения. Мы поможем вам сделать правильный выбор!

Похожие объявления

ВИП Объявления

Люстра потолочная

8 лет на сайте

Москва

17 000 руб

Стильная евродвушка с видом на море

4 000 руб

Кодовые замки для чемоданов. Ручка пластиковая для кейса, черная. Замки накидные.

(2.68) 3 года на сайте

Москва

1 584 руб

2-х комнатная квартира м, Орехово

Москва

19 800 000 руб

Кровать с матрасом 160 доставка сборка

(5.70) 13 лет на сайте

Москва

13 400 руб

Щенки вельш корги пемброк

50 000 руб

Скупка старых долларов, франков, фунтов, крон, марок, шекелей, йен

(6.55) 7 лет на сайте

Москва

Куплю, обменяю старые Швейцарские франки, бумажные Английские фунты стерлингов и др

(6.55) 7 лет на сайте

Москва

Есть свободное место!
Разместите здесь объявление и его увидит каждый посетитель сайта!

© 2011-2026 БесплатныеОбъявления.рф
Администрация сайта не несет ответственности за содержание объявлений, качество продаваемых вещей и оказываемых услуг. Использование сайта, в том числе просмотр и подача объявлений, означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности.
Адрес: Москва, Пресненская набережная, 12

<cachetime>
0.031955003738403
index, follow

Запрос выполняется. Пожалуйта, подождите.

Ваш Email:^*	Ваш Email:^* Проверьте правильность Вашего емаила
Причина жалобы:^*	Причина жалобы:^*
Введите буквы с картинки кириллицей:	Введите буквы с картинки кириллицей:

Email:
Пароль: